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LE TRADIZIONI NUTRIZIONALI
SI APRONO ALLE NOVITÀ

C’è ancora spazio per arricchire e migliorare ulteriormente la dieta mediterranea

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CIBI AUTUNNALI ADEGUATI
E SENZA RISCHI

È il momento di sfruttare il meglio dei prodotti stagionali, ricchi di benefici, per un efficiente recupero di efficienza e benessere

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STRESS, IMPEGNI, STUDIO:
QUESTIONE DI CIBO

Le corrette scelte alimentari per adeguarsi alle sollecitazioni della vita lavorativa e familiare

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Le domande più frequenti
Mangiare un frutto ogni giorno apporta vitamine e minerali in quantità sufficiente?

Cosa si intende per una porzione di frutta e verdura?

Quante volte a settimana è consigliato il consumo di carne e salumi?

Sono intollerante/allergico a latte e derivati e quindi non li consumo. Questo significa che non assumo abbastanza calcio?

Cos’è una carenza nutrizionale?

Praticare attività fisica aiuta veramente a mantenersi in salute?

Assumere un integratore multivitaminico multiminerale sostituisce il consumo di frutta e verdura fresche?

Le Vitamine e minerali più importanti per la salute sono sempre gli stessi per tutti?

Mangiare un frutto ogni giorno apporta vitamine e minerali in quantità sufficiente?

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di consumare almeno cinque porzioni al giorno di frutta e verdura. Preferendo varietà di stagione, provenienti da zone vicine a quelle di consumo, perché hanno un contenuto vitaminico più elevato, e variando di volta in volta gli ortaggi, preferibilmente di colori diversi tra loro, al fine di ruotare i nutrienti introdotti (ricordiamo infatti che ogni cibo apporta sostanze differenti).
Nutrizione e carenze nutrizionali Integrazione alimentare EXPO 2015 CIBO E SALUTE L’APPETITO INGANNA Archivio
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