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FAI IL TEST DELLA PIRAMIDE, per verificare come è la tua alimentazione!
A partire dalla Piramide Alimentare della Dieta Mediterranea è stato sviluppato il Test della Piramide, che genera come risultato una piramide personalizzata, secondo le risposte di ciascuno, atta a mettere in luce come la propria alimentazione corrisponda a quanto indicato dalla Piramide Alimentare..
La piramide personalizzata permetterà poi di rivolgersi in maniera consapevole al professionista della salute di riferimento per chiedere un consiglio mirato.


Il TEST DELLA PIRAMIDE, interattivo e personalizzato, è elaborato a partire dalla Piramide Alimentare della Dieta Mediterranea di cui contempla le indicazioni; è stato realizzato dal Professor Michele Carruba e dalla D.ssa Renata Bracale per offrire uno strumento proprietario utile per aumentare la propria consapevolezza in termini di alimentazione corretta e stili di vita equilibrato.
Profilo anagrafico
Sesso
Età
Titolo di Studio
Provincia di residenza
Informazioni Preliminari
Hai uno stile di vita attivo e fai sport, almeno 2 volte alla settimana; spesso fai passeggiate/vai in bicicletta/ le scale invece di usare l’ascensore?
Consumi regolarmente frutta e verdura di stagione?
Preferisci consumare prodotti del tuo territorio?
Nella tua alimentazione quotidiana consumi frutta e verdura di differenti colori?
Quanto vino bevi al giorno?
Come sono le tue porzioni regolarmente?
Scarse, moderate, abbondanti … pensa ad un piatto di pasta ed indica la tua porzione:
Quanta acqua bevi ogni giorno?
Quanto bevi nella tua giornata?
Bicchiere 200ml
1 litro=5 bicchieri

Quante porzioni dei seguenti alimenti mangi al giorno?
Frutta
150g
1 frutto (mela)
Verdura
200g (a crudo)
1 piatto fondo
NB: insalata 80g
Pasta, pane, riso, cereali,
biscotti, patate e cracker
ad esempio
80g pasta
50g pane
Latte e derivati
1 bicchiere
125g
Olio d'oliva
1 cucchiaino
10g
Frutta a guscio
30g
Nella tua dieta utilizzi spezie, erbe, aglio o cipolle come condimento o nella preparazione di cibi?

Quante porzioni dei seguenti alimenti mangi alla settimana?
Pesce e molluschi
pesce 150g
molluschi50g
Carne bianca
100g
Legumi
freschi 150g
secchi 70g
Uova
1 uovo
50g
Salumi
50g
Carne rossa
100g
Dolci
30/50g
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