FAI IL TEST DELLA PIRAMIDE, per verificare come è la tua alimentazione!
A partire dalla Piramide Alimentare della Dieta Mediterranea è stato sviluppato il Test della Piramide, che genera come risultato una piramide personalizzata, secondo le risposte di ciascuno, atta a mettere in luce come la propria alimentazione corrisponda a quanto indicato dalla Piramide Alimentare.
La piramide personalizzata permetterà poi di rivolgersi in maniera consapevole al professionista della salute di riferimento per chiedere un consiglio mirato.

Profilo Anagrafico

Sesso

Maschio Femmina

Stato civile

seleziona stato civile Celibe/Nubile Coniugato/a Convivente Separato/a - Divorziato/a Vedovo/a

Figli conviventi

Si No

Come definirebbe il livello socio-economico della sua famiglia?

seleziona livello Alto Medio-Alto Medio Medio-Basso Basso

Condizione professionale

seleziona condizione professionale Occupato Disoccupato Studente Casalinga Pensionato

Professione svolta

seleziona professione Libero professionista Imprenditore Lavoratore in proprio (es. commerciante, artigiano, agricoltore) Dirigente o quadro direttivo Dipendente intermedio (impiegato, insegnate, tecnico specializzato, ecc.) Dipendente con mansioni esecutive (operaio, bidello, commesso, ecc.) Lavoratore "atipico (collaboratore non assunto, consulente, ecc.) Altra professione (specificare)

Altro

Età

Titolo di studio

seleziona titolo di studio Diploma di Licenza Media Diploma di istruzione, liceale, tecnica, professionale Laurea Altro

Provincia di residenza

seleziona provincia Agrigento Alessandria Ancona Aosta Arezzo Ascoli Piceno Asti Avellino Bari Barletta-Andria-Trani Belluno Benevento Bergamo Biella Bologna Bolzano Brescia Brindisi Cagliari Caltanissetta Campobasso Carbonia-Iglesias Caserta Catania Catanzaro Chieti Como Cosenza Cremona Crotone Cuneo Enna Fermo Ferrara Firenze Foggia Forlì-Cesena Frosinone Genova Gorizia Grosseto Imperia Isernia La Spezia L'Aquila Latina Lecce Lecco Livorno Lodi Lucca Macerata Mantova Massa-Carrara Matera Medio Campidano Messina Milano Modena Monza e della Brianza Napoli Novara Nuoro Ogliastra Olbia-Tempio Oristano Padova Palermo Parma Pavia Perugia Pesaro e Urbino Pescara Piacenza Pisa Pistoia Pordenone Potenza Prato Ragusa Ravenna Reggio Calabria Reggio Emilia Rieti Rimini Roma Rovigo Salerno Sassari Savona Siena Siracusa Sondrio Taranto Teramo Terni Torino Trapani Trento Treviso Trieste Udine Varese Venezia Verbano-Cusio-Ossola Vercelli Verona Vibo Valentia Vicenza Viterbo

Informazioni Preliminari

Qual è la sua fonte di informazione principale sull'alimentazione?

seleziona fonte Medico di medicina generale Nutrizionista/Dietologo Medico omeopata o di altra medicina non convenzionale Altro medico specialista (specificare) Farmacista Familiari, parenti, amici, vicini, colleghi di lavoro Televisione/radio Stampa (pubblicazioni specializzate, giornali, riviste, ecc.) Siti Internet (siti sulla salute, scientifici, siti istituzionali, ecc.) Forum/blog Social media /social network (Facebook, twitter, ecc.) Altro (specificare) Nessuno, non cerco informazioni sull’alimentazione

Altro

Hai uno stile di vita attivo e fai sport, almeno 2 volte alla settimana; spesso fai passeggiate/vai in bicicletta/ le scale invece di usare l’ascensore?

Si No

Consumi regolarmente frutta e verdura di stagione?

Si No

Preferisci consumare prodotti del tuo territorio?

Si No

Nella tua alimentazione quotidiana consumi frutta e verdura di differenti colori?

Si No

Quanto vino bevi al giorno?

Non bevo 1 bicchiere Più di un bicchiere

Come sono le tue porzioni regolarmente? Scarse, moderate, abbondanti … pensa ad un piatto di pasta ed indica la tua porzione:

Scarse

Moderate

Abbondanti

Quanta acqua bevi al giorno?

meno di 1,5 litri al giorno 1,5 litri al giorno o più

Quante porzioni dei seguenti alimenti mangi al giorno?

Frutta150g; 1 frutto (mela)

nessuna 1 o 2 3 o più

Verdura200g (a crudo); 1 piatto fondo; NB: insalata 80g

nessuna 1 2 o più

Pasta, pane, riso, cereali, biscotti, patate e crackerad esempio: 80g pasta; 50g pane

meno di 4 4 più di 4

Latte e derivati1 bicchiere; 125g

nessuna 1 2-3 più di 3

Olio d'oliva1 cucchiaino; 10g

meno di 2 3 4 o più

Frutta a guscio30g

meno di 1 1 1 o più

Nella tua dieta utilizzi spezie, erbe, aglio o cipolle come condimento o nella preparazione di cibi?

Non utilizzo le spezie, o le utilizzo molto raramente, e condisco i miei cibi con sale o prodotti contenenti sale. Si, utilizzo molto spesso le spezie per ridurre il mio apporto di sale nella dieta.

Quante porzioni dei seguenti alimenti mangi alla settimana?

Pesce e molluschipesce 150g; molluschi 50g

nessuna o 1 2 o più

Carne bianca100g

nessuna 1 o 2 più di 2

Legumifreschi 150g; secchi 70g

nessuna o 1 2 o più

Uova1 uovo 50g

nessuna da 1 a 4 più di 4

Salumi50g

nessuna 1 più di una

Carne rossa100g

nessuna 1 2 o più

Dolci30g/50g

fino a 2 più di 2

Visualizza il tuo profilo