FAI IL TEST DELLA PIRAMIDE, per verificare come è la tua alimentazione!
A partire dalla Piramide Alimentare della Dieta Mediterranea è stato sviluppato il Test della Piramide, che genera come risultato una piramide personalizzata, secondo le risposte di ciascuno, atta a mettere in luce come la propria alimentazione corrisponda a quanto indicato dalla Piramide Alimentare.
La piramide personalizzata permetterà poi di rivolgersi in maniera consapevole al professionista della salute di riferimento per chiedere un consiglio mirato.

Profilo Anagrafico
Sesso
Età
Titolo di Studio
Provincia di residenza
Informazioni Preliminari
Hai uno stile di vita attivo e fai sport, almeno 2 volte alla settimana; spesso fai passeggiate/vai in bicicletta/ le scale invece di usare l’ascensore?
Consumi regolarmente frutta e verdura di stagione?
Preferisci consumare prodotti del tuo territorio?
Nella tua alimentazione quotidiana consumi frutta e verdura di differenti colori?
Quanto vino bevi al giorno?
Come sono le tue porzioni regolarmente? Scarse, moderate, abbondanti … pensa ad un piatto di pasta ed indica la tua porzione:
Quanta acqua bevi al giorno?
Quante porzioni dei seguenti alimenti mangi al giorno?
Frutta150g; 1 frutto (mela)
Verdura200g (a crudo); 1 piatto fondo; NB: insalata 80g
Pasta, pane, riso, cereali,
biscotti, patate e crackerad esempio: 80g pasta; 50g pane
Latte e derivati1 bicchiere; 125g
Olio d'oliva1 cucchiaino; 10g
Frutta a guscio30g
Nella tua dieta utilizzi spezie, erbe, aglio o cipolle come condimento o nella preparazione di cibi?
Quante porzioni dei seguenti alimenti mangi alla settimana?
Pesce e molluschipesce 150g; molluschi 50g
Carne bianca100g
Legumifreschi 150g; secchi 70g
Uova1 uovo 50g
Salumi50g
Carne rossa100g
Dolci30g/50g

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