Nutrizione in pillole
Cibi e stagioni
Nutrizione e corretta integrazione
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La Piramide Alimentare
La piramide alimentare della dieta mediterranea. Ricerche scientifiche hanno evidenziato come la Dieta Mediterranea abbia effetti benefici sulla salute. Si basa su un modello nutrizionale costituito principalmente da olio di oliva, cereali, frutta fresca e secca, verdure e una moderata quantità di pesce, latticini e carne.
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Le carenze nutrizionali
Per garantire i massimi benefici al nostro organismo la nostra alimentazione dovrebbe essere ricca in fibre e comprendere ogni giorno:
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I nostri organi
L'alimentazione per ridurre il rischio di decadimento cognitivo nell’anziano e migliorare la performance intellettuale nel giovane.
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Le età della vita
La maggior parte delle persone over 60 anni, oggi ha lo stesso stile di vita, gli stessi impegni e anche la stessa energia delle persone con qualche decennio di meno.
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